단백질2 삶은계란 영양성분, 건강한 삶을 위한 필수 푸드 삶은계란 영양성분: 건강한 삶을 위한 필수 푸드계란은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 함유하고 있어 '자연의 종합 비타민'이라고 불리죠. 특히 계란에는 필수 아미노산이 풍부해 하루에 2개만 먹어도 우리 몸에 필요한 단백질을 충족할 수 있어요. 또한 노화 예방에 도움을 주는 루테인과 레시틴, 뼈 건강에 좋은 비타민 D 등 다양한 영양소가 들어 있답니다.계란, 건강을 지켜주는 영양의 보고안녕하세요, 건강 블로거 지나에요. 오늘은 우리 몸에 아주 중요한 영양소를 듬뿍 담고 있는 계란에 대해 알아보려고 해요. 많은 분들이 계란이 콜레스테롤이 높아 건강에 좋지 않다고 생각하시지만, 최근 연구 결과에 따르면 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 정말 좋은 식품이라고 해요.. 카테고리 없음 2025. 5. 20. 더보기 ›› 건강한 여름 디저트, 그릭요거트 아이스크림 만들기 그릭요거트 아이스크림 만들기여름이 다가오면서 건강하고 시원한 간식이 먹고 싶어졌죠? 오늘은 그릭요거트로 만든 아이스크림 레시피를 소개해드리려고 해요. 이거 한번 만들어보시면 건강도 챙기고 맛도 살릴 수 있어서 정말 좋답니다.그릭요거트 아이스크림의 매력그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 2-3배나 더 높아서 포만감도 좋고 다이어트에도 좋답니다. 여기에 과일과 견과류를 더해 아이스크림으로 만들면 영양도 풍부하고 맛도 훌륭해져요.특히 노른자를 넣어 만든 버전은 더욱 크리미하고 치즈케이크 아이스크림 같은 맛이 나서 정말 푹신하고 달콤해요. 아이들은 물론 어른들도 좋아할 만한 건강 디저트랍니다.그릭요거트 아이스크림 만들기재료그릭요거트 200g, 달걀 노른자 2개, 생크림 200g, 꿀 2큰술, 소금 약간만.. 카테고리 없음 2025. 2. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
